LLMe Magnesium - prémiová kvalita z Poľska

Horčík (Mg) je esenciálny makroživina, ktorá hrá kľúčovú úlohu vo viac ako 300 enzymatických reakciách v ľudskom tele. Je obzvlášť dôležitý pre správne fungovanie nervového systému, svalov (vrátane srdcového svalu) a bunkového energetického metabolizmu.

Vedecký výskum naznačuje, že nedostatok horčíka je v rozvinutých krajinách bežný – odhaduje sa, že až 60 % populácie nemusí zabezpečiť optimálne množstvo tohto prvku vo svojej dennej strave.

Horčík má v tele jedinečnú dvojitú úlohu: reguluje svalový tonus a nervové vedenie a podieľa sa na produkcii bunkovej energie (ATP), čím poskytuje základ pre fyzické a duševné zdravie.

Horčík môže byť obzvlášť cenným doplnkom pre nasledujúce skupiny:

• Ľudia vedúci aktívny životný štýl - horčík sa stráca potom počas fyzickej aktivity
• Ľudia pracujúci intelektuálne - horčík podporuje kognitívne funkcie a odolnosť voči stresu
• Ľudia, ktorí majú časté svalové kŕče - horčík pomáha regulovať svalové napätie
• Ľudia zažívajúci intenzívny stres – stres zvyšuje potrebu horčíka
• Ľudia s poruchami spánku - horčík podporuje prirodzené upokojujúce mechanizmy tela
• Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú kávu a alkohol – čo môže urýchliť vyplavovanie horčíka

Hladina horčíka v sére: < 0,70 mmol/l
Výklad: Nízka hladina – môže naznačovať významný nedostatok

Hladina horčíka v sére: 0,70 – 0,80 mmol/l
Výklad: Hraničná úroveň - suboptimálna koncentrácia

Hladina horčíka v sére: 0,80 – 1,0 mmol/l
Výklad: Normálna úroveň – optimálna pre väčšinu ľudí

Hladina horčíka v sére: > 1,0 mmol/l
Výklad: Zvýšená hladina - zriedkavé, poraďte sa s lekárom

Vyššie uvedené hodnoty sú približné. Interpretáciu výsledkov by ste mali vždy konzultovať s lekárom. Je dôležité mať na pamäti, že štandardné testovanie horčíka v sére nemusí úplne odrážať intracelulárne hladiny horčíka.

Magnez najlepiej przyjmować z posiłkiem, aby zminimalizować ryzyko ewentualnych dolegliwości żołądkowych i poprawić wchłanianie. Optymalnie jest podzielić porcję na dwie części:

• 1 kapsułka rano z pierwszym posiłkiem
• 1 kapsułka wieczorem, co może dodatkowo wspierać relaksację i jakość snu

Regularne przyjmowanie magnezu o stałych porach zapewnia bardziej stabilne stężenie w organizmie.

Magnez może być stosowany długoterminowo jako element codziennej rutyny zdrowotnej. Badania naukowe pokazują różne okresy, w których można zaobserwować efekty suplementacji:

• 2-4 tygodnie - pierwsze efekty metaboliczne, możliwa poprawa napięcia mięśniowego
• 6-8 tygodni - w tym okresie prowadzono większość badań dotyczących wpływu na funkcje psychologiczne
• 12-16 tygodni - długoterminowe efekty dotyczące funkcji psychologicznych
• 6+ miesięcy - badania pokazujące korzyści z długotrwałej suplementacji dla zdrowia kości

Magnez w zalecanych dawkach jest bezpieczny dla większości osób. W niektórych przypadkach mogą wystąpić łagodne dolegliwości żołądkowo-jelitowe, które zazwyczaj ustępują po przyjęciu suplementu z posiłkiem lub po zmniejszeniu dawki. Osoby z poważnymi chorobami nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Uvedené informácie neboli hodnotené Hlavným hygienickým inšpektorátom. Tento produkt nie je určený na diagnostikovanie, liečbu, zmiernenie príznakov ani prevenciu žiadneho ochorenia. Informácie o mechanizmoch účinku horčíka sú založené na vedeckom výskume, ktorý nemusí úplne odrážať individuálnu reakciu na suplementáciu.