LLMe Magnesium - prémiová kvalita z Poľska

Horčík (Mg) je esenciálny makroživina, ktorá hrá kľúčovú úlohu vo viac ako 300 enzymatických reakciách v ľudskom tele. Je obzvlášť dôležitý pre správne fungovanie nervového systému, svalov (vrátane srdcového svalu) a bunkového energetického metabolizmu.

Vedecký výskum naznačuje, že nedostatok horčíka je v rozvinutých krajinách bežný – odhaduje sa, že až 60 % populácie nemusí zabezpečiť optimálne množstvo tohto prvku vo svojej dennej strave.

Horčík má v tele jedinečnú dvojitú úlohu: reguluje svalový tonus a nervové vedenie a podieľa sa na produkcii bunkovej energie (ATP), čím poskytuje základ pre fyzické a duševné zdravie.

Horčík môže byť obzvlášť cenným doplnkom pre nasledujúce skupiny:

• Ľudia vedúci aktívny životný štýl - horčík sa stráca potom počas fyzickej aktivity
• Ľudia pracujúci intelektuálne - horčík podporuje kognitívne funkcie a odolnosť voči stresu
• Ľudia, ktorí majú časté svalové kŕče - horčík pomáha regulovať svalové napätie
• Ľudia zažívajúci intenzívny stres – stres zvyšuje potrebu horčíka
• Ľudia s poruchami spánku - horčík podporuje prirodzené upokojujúce mechanizmy tela
• Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú kávu a alkohol – čo môže urýchliť vyplavovanie horčíka

Hladina horčíka v sére: < 0,70 mmol/l
Výklad: Nízka hladina – môže naznačovať významný nedostatok

Hladina horčíka v sére: 0,70 – 0,80 mmol/l
Výklad: Hraničná úroveň - suboptimálna koncentrácia

Hladina horčíka v sére: 0,80 – 1,0 mmol/l
Výklad: Normálna úroveň – optimálna pre väčšinu ľudí

Hladina horčíka v sére: > 1,0 mmol/l
Výklad: Zvýšená hladina - zriedkavé, poraďte sa s lekárom

Vyššie uvedené hodnoty sú približné. Interpretáciu výsledkov by ste mali vždy konzultovať s lekárom. Je dôležité mať na pamäti, že štandardné testovanie horčíka v sére nemusí úplne odrážať intracelulárne hladiny horčíka.

Horčík sa najlepšie užíva s jedlom, aby sa minimalizovalo riziko žalúdočných ťažkostí a zlepšilo sa vstrebávanie. Dávku je najlepšie rozdeliť na dve časti:

• 1 kapsula ráno s prvým jedlom
• 1 kapsula večer, čo môže navyše podporiť relaxáciu a kvalitu spánku

Pravidelné užívanie horčíka v pravidelných časoch zaisťuje stabilnejšiu koncentráciu v tele.

Horčík sa môže užívať dlhodobo ako súčasť dennej zdravotnej starostlivosti. Vedecké štúdie ukazujú rôzne časové obdobia, v ktorých možno pozorovať účinky suplementácie:

• 2-4 týždne - prvé metabolické účinky, možné zlepšenie svalového tonusu
• 6-8 týždňov - počas tohto obdobia sa uskutočnila väčšina výskumov o vplyve na psychologické funkcie
• 12 – 16 týždňov – dlhodobé účinky na psychologické funkcie
• 6+ mesiacov – štúdie preukazujúce výhody dlhodobej suplementácie pre zdravie kostí

Horčík je v odporúčaných dávkach bezpečný pre väčšinu ľudí. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť mierne gastrointestinálne príznaky, ktoré zvyčajne ustúpia po užití s ​​jedlom alebo po znížení dávky. Ľudia so závažným ochorením obličiek by sa mali pred užívaním doplnkov poradiť s lekárom.

Uvedené informácie neboli hodnotené Hlavným hygienickým inšpektorátom. Tento produkt nie je určený na diagnostikovanie, liečbu, zmiernenie príznakov ani prevenciu žiadneho ochorenia. Informácie o mechanizmoch účinku horčíka sú založené na vedeckom výskume, ktorý nemusí úplne odrážať individuálnu reakciu na suplementáciu.