Koenzým Q10

Koenzým Q10 (ubichinón) je prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina prítomná v každej bunke ľudského tela. Je kľúčovou zložkou, ktorá sa podieľa na procese výroby energie v mitochondriách – bunkových štruktúrach zodpovedných za produkciu ATP (adenozíntrifosfátu), zlúčeniny používanej v energetických procesoch tela.

Vedecký výskum naznačuje, že prirodzená syntéza koenzýmu Q10 v tele postupne klesá po dovŕšení 30. roku života. Do 50. roku života môžu byť hladiny koenzýmu Q10 až polovičné v porovnaní s mladosťou.

Koenzým Q10 je jedinečný svojou dvojitou úlohou v tele: podieľa sa na produkcii bunkovej energie a pôsobí ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.

[PRIDAŤ DO KOŠÍKA]

Koenzým Q10 môže byť obzvlášť cenným doplnkom pre nasledujúce skupiny:

• Ľudia starší ako 30 rokov - s vekom sa prirodzená produkcia koenzýmu Q10 v tele postupne znižuje
• Ľudia užívajúci statíny Štúdie naznačujú, že statíny môžu znižovať hladinu koenzýmu Q10 v tele
• Fyzicky aktívni ľudia - koenzým Q10 sa podieľa na procesoch tvorby bunkovej energie
• Ľudia, ktorým záleží na ich kardiovaskulárnom zdraví - srdcový sval má vysoký dopyt po koenzýme Q10
• Starší ľudia (nad 60 rokov) - s vekom sa môže produkcia koenzýmu Q10 znížiť až o 50-60%

Hladina koenzýmu Q10 v plazme: < 0,5 μg/ml
Interpretácia: Nízka úroveň - môže naznačovať významný nedostatok

Hladina koenzýmu Q10 v plazme: 0,5 – 1,0 μg/ml
Výklad: Hraničná úroveň – vyskytuje sa u mnohých ľudí nad 40 rokov

Hladina koenzýmu Q10 v plazme: 1,0 – 1,5 μg/ml
Výklad: Normálna úroveň – optimálna pre väčšinu ľudí

Hladina koenzýmu Q10 v plazme: 1,5 – 2,0 μg/ml
Výklad: Zvýšené hladiny – často dosiahnuté suplementáciou

Hladina koenzýmu Q10 v plazme: > 2,0 μg/ml
Výklad: Vysoká hladina - typická pri intenzívnej suplementácii

Uvedené hodnoty sú približné. Testovanie koenzýmu Q10 nie je rutinný test a vyžaduje si špecializované laboratórium. Interpretáciu výsledkov by ste mali vždy konzultovať s lekárom.

V najlepších receptúrach koenzým Q10 nefunguje samostatne. Jeho potenciál je umocnený zložkami, ktoré podporujú bunky na viacerých úrovniach. Tu sú niektoré z nich:

1. PQQ
   Pyrolochinolínchinón podporuje tvorbu nových mitochondrií. Spolu s koenzýmom Q10 tvorí duo, ktoré sa často označuje ako „mitochondriálna podpora novej generácie“.
2. L-karnitín
   Prirodzene podporuje transport energetických zložiek do mitochondrií. Často sa používa v kombinácii s CoQ10 v produktoch určených na... vitalita, metabolizmus a fyzická aktivita.
3. Horčík (napr. L-treonát, citrát)
   Horčík je prvok zapojený do stoviek enzymatických reakcií vrátane tých, ktoré súvisia s produkciou energie. Jeho prítomnosť môže podporovať účinnosť koenzýmu Q10.
4. Omega-3 mastné kyseliny
   EPA a DHA sú tuky, ktoré podporujú zdravie buniek, mozgu a srdca. V kombinácii s koenzýmom Q10 môžu fungovať dopĺňajú sa v regeneračných a ochranných procesoch.
5. Resveratrol a fisetín
   Prírodné rastlinné zložky, ako napríklad koenzým Q10, sú súčasťou stratégie na podporu bunkových procesov a dlhovekosti. Ich kombináciu často vyberajú tí, ktorým záleží na ich zdraví. prevencia a kvalita života po mnoho rokov.

Vedomosti, nie marketing
Nesľubujeme zázraky. Delíme sa o naše vedomosti. Receptúry založené na synergii zložiek nie sú náhodné – vychádzajú z výskumu, skúseností a rešpektu k ľudskej biológii. Toto je veda, nie móda.

Pripomienka
Obsah je generovaný pomocou umelej inteligencie a má vzdelávací charakter, nenahrádza lekársku pomoc. Doplnky výživy nie sú určené na liečbu ani prevenciu chorôb. Nezabudnite dodržiavať vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

1. Hovädzie srdce
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~11 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 270 g
2. Sardinky
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~6–7 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 450 – 500 g
3. Sójový olej
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~5–6 mg
   • Množstvo potrebné na podanie 30 mg: približne 500 – 600 ml
4. Hovädzia pečeň
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~3–4 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 800 g – 1 kg
5. Makrela
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~2–3 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 1 – 1,5 kg
6. Arašidy
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~2 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 1,5 kg
7. Špenát (varený)
   • Priemerný obsah CoQ10 (na 100 g): ~1 mg
   • Množstvo potrebné na dodanie 30 mg: približne 3 kg

Čo to znamená v praxi?
Poskytovať iba zo stravy najnižšia dávka (30 mg) Koenzým Q10 by ste museli jesť:

• viac ako pol kilogramu rýb denne
• kilogram vnútorností
• litrov rastlinného oleja
• alebo kilogramy zeleniny či orechov

A čo sa týka typická porcia 100 – 200 mg (používané v modernej suplementácii) sú:

• museli by ste jesť 2–6 kg sardiniek,
• alebo vypiť 2 litre oleja,
• alebo jedzte hovädzie srdce každý deň ako steak.

Aplikácia:
Hoci koenzým Q10 sa prirodzene vyskytuje v potravinách, jeho množstvá sú príliš nízke na to, aby realisticky dosiahli úrovne používané v doplnkoch výživy – najmä u ľudí so zvýšenými nárokmi.

Hoci je CoQ10 vhodný pre takmer každého dospeléhoExistujú skupiny, u ktorých je jeho dopĺňanie obzvlášť obľúbené:

1. Ľudia nad 35 – 40 rokov
   Prirodzená produkcia koenzýmu Q10 v tele začína klesať po 30. roku života. Záujemcovia podpora energetických procesov, vitality a dlhovekosti často siahajú po CoQ10 ako súčasť svojej dennej zdravotnej rutiny.
2. Fyzicky aktívni ľudia a športovci
   Koenzým Q10 podporuje fungovanie mitochondrií – štruktúr zodpovedných za produkciu energie vo svaloch. Z tohto dôvodu ho často používajú ľudia, ktorí intenzívne trénujú a snažia sa o... lepšia regenerácia a výkon.
3. Ľudia pracujúci duševne/vystavení oxidačnému stresu
   Koenzým Q10 je prírodný antioxidant. Hoci by sa nemal považovať za terapeutický prostriedok, mnoho ľudí ho používa ako... súčasť mitochondriálnej prevencie – na podporu sústredenia, odolnosti voči stresu a fungovania nervového systému.
4. Ľudia, ktorým záleží na zdraví ich srdca
   Srdcový sval má veľmi vysokú energetickú náročnosť – a preto aj vysoký dopyt po koenzýme Q10. Preto môže byť suplementácia touto živinou dôležitým prvkom. vedomá podpora kardiovaskulárneho systému.
5. Ľudia užívajúci určité lieky (napr. statíny)
   Výskum ukazuje, že niektoré lieky (najmä statíny) môžu znižovať hladiny CoQ10 v tele. Z tohto dôvodu sa niektorí ľudia užívajúci farmakoterapiu rozhodnú poradiť s lekárom a prípadne zvážiť užívanie doplnkov. Vždy sa oplatí poradiť sa s týmto lekárom.

Produkt je doplnok stravy a nemožno ho použiť ako náhradu pestrej stravy alebo zdravého životného štýlu.
Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Tento produkt je určený pre dospelých.
Pred začatím suplementácie Odporúča sa konzultácia s lekárom, najmä v prípade chronických ochorení, užívania liekov, tehotenstva alebo dojčenia.
Produkt nie je určený na diagnostikovanie, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu chorôb.

Informácie uvedené na webovej stránke slúžia len na vzdelávacie účely. a nepredstavuje lekárske, diagnostické ani terapeutické poradenstvo.
Odkazy na vedecké štúdie slúžia len na ilustračné účely – výsledky sa môžu líšiť v závislosti od individuálnych predispozícií, zdravotného stavu a životného štýlu.