Vo svete, ktorý neustále hľadá prameň mladosti, sa Dr. David Sinclair, profesor genetiky na Harvarde, stáva priekopníkom výskumu v oblasti anti-agingu. Jeho dôkladný vedecký výskum odhaľuje tajomstvá starnutia a zaujímavé je, že ho nielen káže, ale aj praktizuje. Sinclairova doplnková strava je dôkazom jeho viery v potenciál určitých zlúčenín spomaliť proces starnutia. Pozrime sa bližšie na kombináciu doplnkov, ktoré zaraďuje do svojho denného režimu, s jednou výhradou: uvedené dávkovanie je Sinclairovo vlastné a nemusí byť vhodné pre každého.
Sinclairův ranný rituál: NMN a resveratrol
Každé ráno Sinclair začína svoj deň gramom nikotínamidmononukleotidu (NMN) a resveratrolu. NMN je prekurzorom NAD+, kľúčovej molekuly zapojenej do energetického metabolizmu tela, zatiaľ čo resveratrol je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami. Tieto zlúčeniny mieša s jogurtom, aby podporil vstrebávanie.
Jeho ranná rutina zahŕňa aj významnú dávku vitamínu D3, v rozmedzí od 4 000 do 5 000 IU, a vitamín K2. Presná dávka vitamínu K2, ktorú užíva denne, nie je stanovená, ale je určená na podporu zdravia kostí a kardiovaskulárnych funkcií.
Doplnky stravy na poludnie: Fisetín a kvercetín
Ako deň postupuje, Sinclair zaraďuje do svojho jedálnička viac doplnkov. Užíva 500 mg fisetínu a 500 mg kvercetínu, oboje s jogurtom, aby potenciálne zlepšila funkciu buniek a bojovala proti zápalu.
Večerné potreby: Metformín, Aspirín a TMG
Večer Sinclair užíva metformín, liek na predpis, ktorý je známy svojím potenciálom kontrolovať hladinu cukru v krvi. Užíva 1 g metformínu, rozdelený do dvoch dávok po 500 mg, jednu ráno a jednu večer, okrem dní, keď cvičí. Medzi ďalšie dôležité položky v jeho večernej rutine patrí nízka dávka aspirínu (83 mg denne), ktorá je zameraná na kardiovaskulárne zdravie, a TMG (trimetylglycín) v dávke 500 mg až 1 000 mg denne, o ktorom sa predpokladá, že podporuje funkciu pečene a kardiovaskulárne zdravie.
Úvahy o budúcnosti: Starnutie ako kontrolovaný stav
Sinclairova výživová doplnková liečba odráža jeho hlboké pochopenie molekulárnych mechanizmov starnutia. Jeho osobná výživová liečba, ktorá sa zameriava na výskum v oblasti anti-agingu, ponúka pohľad na potenciálnu budúcnosť, v ktorej môže byť starnutie zvládnuteľným stavom.