Pakiet LLMe BASICS (Fundamenty)

Pakiet LLMe BASICS to starannie skomponowany zestaw czterech fundamentalnych suplementów, które wzajemnie się uzupełniają i wspierają podstawowe funkcje życiowe organizmu. To kompleksowe rozwiązanie dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z suplementacją lub szukają solidnych podstaw codziennego wsparcia zdrowia.

Pakiet zawiera pełnowartościowe opakowania czterech suplementów: Magnezu w trzech formach, kompleksowego zestawu witamin B, wysokiej jakości kwasów Omega-3 EPA i DHA oraz synergicznej kombinacji witamin D3 i K2 - składników uznawanych za fundamentalne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

1. MAGNEZ - TRI-COMPLEX (60 kapsułek)

Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie, uczestniczący w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Nasz preparat łączy trzy formy magnezu o różnej biodostępności i właściwościach.

Kluczowe cechy:

• 200 mg magnezu w dziennej porcji (53% RWS)
• Trzy formy magnezu dla optymalnego wchłaniania:
  • Diglicynian magnezu - forma chelatowana o najwyższej biodostępności, łagodna dla przewodu pokarmowego
  • Cytrynian magnezu - dobrze przyswajalna forma wspierająca funkcje metaboliczne
  • Jabłczan magnezu - forma organiczna wspierająca produkcję energii w cyklu Krebsa
• Kapsułki roślinne - odpowiednie dla wegan
• 60 kapsułek - wystarcza na 30 dni stosowania

W dziennej porcji (2 kapsułki):

• Magnez: 200 mg (53% RWS)

Rola magnezu w organizmie:

• Przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego
• Wspiera utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego
• Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
• Bierze udział w procesie podziału komórek
• Wspiera równowagę elektrolitową

2. WITAMINA B COMPLEX - PEŁNE SPEKTRUM (60 kapsułek)

Kompleksowy preparat zawierający pełne spektrum witamin z grupy B w aktywnych, wysoko przyswajalnych formach, uzupełniony o inozytol, cholinę i PABA.

Kluczowe cechy:

• Kompletny zestaw wszystkich witamin B
• Aktywne formy:
  • Metylokobalamina (B12) - aktywna forma witaminy B12, bezpośrednio wykorzystywana przez organizm
  • L-metylofolian wapnia (B9) - aktywna forma kwasu foliowego, łatwiej przyswajalna niż syntetyczna forma
  • Pirydoksyna HCl (B6) - stabilna forma witaminy B6
• Wzbogacony o substancje wspierające:
  • Inozytol - składnik witaminopodobny wspierający funkcje komórkowe
  • Cholina - niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego
  • PABA (kwas p-aminobenzoesowy) - substancja witaminopodobna
  • Kapsułki roślinne z inuliną z cykorii - prebiotykiem wspierającym florę jelitową
  • 60 kapsułek - wystarcza na 30 dni stosowania
• W dziennej porcji (2 kapsułki):
  • Pełny zestaw witamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12
  • Inozytol
  • Cholina
  • PABA

Rola witamin B w organizmie:

• B1 (Tiamina) - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca i układu nerwowego
• B2 (Ryboflawina) - przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia
• B3 (Niacyna) - pomaga w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych
• B5 (Kwas pantotenowy) - przyczynia się do utrzymania sprawności umysłowej
• B6 - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
• B7 (Biotyna) - pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego
• B9 (Kwas foliowy) - przyczynia się do prawidłowej syntezy aminokwasów
• B12 - wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny

3. OMEGA-3 EPA/DHA (60 kapsułek)

Wysokiej jakości olej z ryb morskich standaryzowany na zawartość kwasów EPA i DHA - najważniejszych kwasów tłuszczowych Omega-3 o udowodnionym działaniu.

Kluczowe cechy:

• 1000 mg oleju rybnego w kapsułce
• Wysoka zawartość aktywnych składników:
  • 500 mg EPA (kwas eikozapentaenowy)
  • 250 mg DHA (kwas dokozaheksaenowy)
• Łącznie 750 mg kwasów Omega-3 w jednej kapsułce
• Naturalna witamina E jako antyoksydant chroniący kwasy przed utlenieniem
• Olej z ryb morskich
• 60 kapsułek - wystarcza na 2 miesiące stosowania

W dziennej porcji (1 kapsułka):

• Olej rybi: 1000 mg
  • EPA: 500 mg
  • DHA: 250 mg
• Witamina E (naturalny antyoksydant)

Rola kwasów Omega-3 w organizmie:

• EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca
• DHA wspiera utrzymanie prawidłowego funkcjonowania mózgu
• DHA pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia
• Wsparcie dla prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi
• Wsparcie dla funkcji poznawczych i koncentracji

4. WITAMINA D3K2 - SYNERGICZNA PARA (30 kapsułek)

Synergiczna kombinacja dwóch kluczowych witamin w wysokich, efektywnych dawkach. Witamina D3 i K2 działają wspólnie, wspierając prawidłowy metabolizm wapnia w organizmie.

Kluczowe cechy:

• Wysokie dawki obu witamin:
  • 4000 IU (100 μg) witaminy D3 - optymalna dawka dla większości osób dorosłych
  • 200 μg witaminy K2 MK-7 - długo działająca forma K2
• D3 (cholekalcyferol) - naturalna forma witaminy D, identyczna z syntetyzowaną w skórze
• K2 MK-7 z natto - forma o najdłuższym czasie półtrwania i najlepszej biodostępności
• Synergiczne działanie: D3 zwiększa wchłanianie wapnia, K2 kieruje go do kości i zębów
• Kapsułki roślinne z inuliną z cykorii
• 30 kapsułek - wystarcza na miesiąc stosowania

W dziennej porcji (1 kapsułka):

• Witamina D3: 100 μg (4000 IU) - 2000% RWS
• Witamina K2 MK-7: 200 μg - 267% RWS

Rola witamin D3 i K2 w organizmie:

• Witamina D:
  • Pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystaniu wapnia i fosforu
  • Pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego
  • Bierze udział w procesie podziału komórek
• Witamina K2:
  • Przyczynia się do utrzymania zdrowych kości
  • Pomaga w prawidłowym krzepnięciu krwi
  • Wspiera prawidłowy metabolizm wapnia (kieruje wapń do kości, zapobiega jego odkładaniu w tkankach miękkich)

Pakiet "Na dobry początek" został skomponowany w oparciu o zasadę synergii i kompleksowego wsparcia kluczowych funkcji organizmu. Każdy składnik wspiera inne, uzupełniające się aspekty zdrowia:

Składnik: Magnez
Główny obszary wsparcia: Mięśnie, układ nerwowy, metabolizm energetyczny
Synergiczne działanie: Wspiera działanie witaminy D, potrzebny do aktywacji witaminy D w wątrobie i nerkach

Składnik: Witaminy B
Główny obszary wsparcia: Metabolizm energetyczny, układ nerwowy, funkcje poznawcze
Synergiczne działanie: B6 i B12 współpracują z magnezem w metabolizmie, foliany wspierają działanie B12

Składnik: Omega-3
Główny obszary wsparcia: Serce, mózg, funkcje poznawcze, stan zapalny
Synergiczne działanie: Wspiera wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (D, K)

Składnik: D3K2
Główny obszary wsparcia: Kości, zęby, układ odpornościowy, metabolizm wapnia
Synergiczne działanie: D3 i K2 działają synergicznie w metabolizmie wapnia, magnez aktywuje D3

1. Wsparcie metabolizmu energetycznego

• Magnez uczestniczy w produkcji ATP (komórkowej "waluty energetycznej")
• Witaminy B (szczególnie B1, B2, B3, B5) są niezbędne w przemianach energetycznych
• Omega-3 wspiera funkcję mitochondriów - "elektrowni komórkowych"
• Witamina D wpływa na metabolizm glukozy i produkcję energii

2. Wsparcie układu nerwowego i funkcji poznawczych

• Magnez reguluje przewodnictwo nerwowe i chroni przed nadmierną pobudliwością
• Witaminy B (B1, B6, B12) są kluczowe dla funkcjonowania układu nerwowego
• DHA z Omega-3 stanowi strukturalny składnik mózgu
• Witamina D wpływa na syntezę neuroprzekaźników

3. Wsparcie układu kostnego

• Witamina D3 zwiększa wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego
• Witamina K2 kieruje wapń do kości (aktywuje osteokalcynę)
• Magnez jest składnikiem strukturalnym kości i reguluje aktywność witaminy D
• Omega-3 wspiera gęstość mineralną kości

4. Wsparcie układu sercowo naczyniowego

• Omega-3 (EPA/DHA) wspiera prawidłowe funkcjonowanie serca
• Magnez reguluje ciśnienie krwi i rytm serca
• Witaminy B (B6, B9, B12) regulują poziom homocysteiny
• Witamina K2 zapobiega odkładaniu się wapnia w tętnicach

5. Wsparcie układu odpornościowego

• Witamina D3 jest kluczowa dla prawidłowej odpowiedzi immunologicznej
• Witaminy B6 i B12 wspierają funkcje układu odpornościowego
• Omega-3 moduluje odpowiedź zapalną
• Magnez wpływa na aktywność komórek odpornościowych

1. Dla osób rozpoczynających suplementację

Pakiet stanowi idealny punkt startu dla osób, które chcą świadomie zadbać o podstawy swojego zdrowia, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Zawiera najbardziej fundamentalne składniki odżywcze, których niedobory są szczególnie powszechne.

2. Dla osób z niedoborami żywieniowymi

Współczesna dieta często nie dostarcza optymalnych ilości kluczowych składników odżywczych. Magnez, witaminy B, Omega-3 i witamina D należą do najbardziej deficytowych składników w populacji.

3. Dla osób aktywnych fizycznie

Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na magnez i witaminy B (metabolizm energetyczny), podczas gdy Omega-3 wspiera regenerację i redukcję stanów zapalnych.

4. Dla osób pracujących umysłowo

Witaminy B i Omega-3 (DHA) wspierają funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć. Magnez pomaga w radzeniu sobie ze stresem i wspiera układ nerwowy.

5. Dla osób z ograniczoną ekspozycją na słońce

Osoby pracujące w pomieszczeniach, mieszkające w klimacie o niskim nasłonecznieniu lub unikające słońca są szczególnie narażone na niedobory witaminy D.

6. Dla osób po 30. roku życia

Po 30. roku życia naturalna produkcja witaminy D w skórze spada, a wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko niedoborów magnezu i witamin B. Pakiet wspiera zachowanie witalności i prawidłowych funkcji organizmu.

7. Dla osób ze stresującym trybem życia

Chroniczny stres zwiększa zużycie magnezu i witamin B. Omega-3 i witamina D wspierają równowagę nastroju i radzenie sobie ze stresem.

8. Dla osób z dietami restrykcyjnymi

Diety eliminacyjne, dieta wegetariańska czy ograniczenie tłuszczów mogą prowadzić do niedoborów składników zawartych w pakiecie (szczególnie Omega-3, witaminy B12, magnezu).

Optymalny protokół stosowania pakietu opiera się na zasadach fizjologii wchłaniania i metabolizmu poszczególnych składników. Poniżej przedstawiamy rekomendowany schemat maksymalizujący skuteczność suplementacji.

Protokół codzienny:

RANO (z pierwszym posiłkiem):

Magnez: 1 kapsułka

• Przyjmować z pierwszym posiłkiem dnia
• Zapić szklanką wody (minimum 200 ml)
• Dlaczego rano: Poranna suplementacja wyrównuje poziom magnezu po nocnym wydalaniu i wspiera energetykę przez cały dzień

Witamina B Complex: 1 kapsułka

• Przyjmować z tym samym posiłkiem co magnez
• Można łączyć z kawą lub herbatą (kofeina nie zakłóca wchłaniania)
• Dlaczego rano: Witaminy B wspierają metabolizm energetyczny - poranne przyjęcie zapewnia wsparcie przez cały dzień aktywności. Niektóre osoby mogą odczuwać przyrost energii po witaminach B, dlatego nie zaleca się ich przyjmowania wieczorem.

OBIAD lub PÓŹNE ŚNIADANIE (z posiłkiem zawierającym tłuszcze):

Omega-3: 1 kapsułka

• Przyjmować podczas posiłku zawierającego tłuszcze
• Najlepiej z posiłkiem zawierającym oliwę z oliwek, awokado, orzechy, masło lub inne zdrowe źródła tłuszczu
• Dlaczego z tłuszczami: Kwasy Omega-3 są rozpuszczalne w tłuszczach - ich wchłanianie może wzrosnąć nawet 3-krotnie w obecności innych tłuszczów
• Dlaczego w południe: Rozdzielenie od porannych suplementów zapewnia optymalne wchłanianie wszystkich składników

WIECZÓR (z kolacją zawierającą tłuszcze):

Magnez: 1 kapsułka

• Przyjmować z kolacją, najlepiej 2-3 godziny przed snem
• Dlaczego wieczorem: Magnez wspiera relaksację mięśni i układu nerwowego, może poprawiać jakość snu. Wieczorna dawka zapobiega również spadkom poziomu magnezu w nocy.

Witamina B Complex: 1 kapsułka

• Przyjmować z tym samym posiłkiem co magnez
• UWAGA: Jeśli zauważysz, że witaminy B wieczorem dodają Ci energii i utrudniają zasypianie, przenieś drugą dawkę na popołudnie (około godz. 16-17)

Witamina D3K2: 1 kapsułka

• Przyjmować podczas kolacji zawierającej tłuszcze
• Najlepiej z tym samym posiłkiem, przy którym przyjmujesz Omega-3 (jeśli jesz kolację z tłuszczami)
• Dlaczego z tłuszczami: Witaminy D i K są rozpuszczalne w tłuszczach - ich wchłanianie znacząco wzrasta w obecności tłuszczów
• Dlaczego wieczorem: Badania sugerują, że witamina D przyjmowana wieczorem może lepiej wspierać naturalny rytm dobowy i jakość snu

Praktyczny schemat dzienny:

Opcja 1 (dla osób jedzących 3 posiłki dziennie):

Śniadanie (7:00-9:00):

• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułka

Obiad (12:00-14:00) - z tłuszczami:

• Omega-3: 1 kapsułka

Kolacja (18:00-20:00) - z tłuszczami:

• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułka*
• Witamina D3K2: 1 kapsułka

*Jeśli witaminy B wieczorem utrudniają zasypianie, przenieś tę dawkę na popołudnie (16:00-17:00)

Opcja 2 (dla osób stosujących post przerywany/jedzących 2 posiłki dziennie):

Pierwszy posiłek (12:00-14:00) - z tłuszczami:

• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułka
• Omega-3: 1 kapsułka

Drugi posiłek (18:00-20:00) - z tłuszczami:

• Magnez: 1 kapsułka
• Witamina B Complex: 1 kapsułka
• Witamina D3K2: 1 kapsułka

Dodatkowe zalecenia:

Odstępy czasowe:

• Odstęp między dawkami nie jest krytyczny - ważniejsze jest przyjmowanie z odpowiednim posiłkiem
• Minimum 4-6 godzin między dawkami magnezu i witamin B zapewnia bardziej stabilny poziom przez cały dzień

Zapijanie:

• Wszystkie suplementy zapijaj co najmniej 200 ml wody
• Unikaj zapijania kawą lub herbatą (szczególnie magnez) - kofeina i taniny mogą nieznacznie ograniczać wchłanianie

Posiłki z tłuszczami dla Omega-3 i D3K2:

• Najlepsze źródła tłuszczów w posiłku:
• Oliwa z oliwek
• Awokado
• Orzechy i nasiona
• Tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź)
• Masło lub ghee
• Jajka
• Pełnotłuste nabiał

Konsekwencja:

• Przyjmuj suplementy codziennie o podobnych porach
• Organizm najlepiej reaguje na regularny, przewidywalny schemat suplementacji

Monitorowanie reakcji:

• Obserwuj, jak organizm reaguje na suplementację
• Jeśli witaminy B dodają zbyt dużo energii wieczorem - przenieś drugą dawkę na wcześniejsze godziny
• Jeśli magnez wieczorem nadmiernie Cię uspokaja - możesz obie dawki przyjąć rano i w południe

Pakiet przeznaczony jest do długotrwałego, codziennego stosowania. Składniki zawarte w pakiecie to substancje odżywcze, których organizm potrzebuje każdego dnia - nie są to substancje przyjmowane "kuracyjnie".

Harmonogram efektów:

Tydzień 1-2: Możliwe pierwsze odczuwalne efekty

• Poprawa jakości snu (magnez)
• Wzrost energii w ciągu dnia (witaminy B)
• Redukcja uczucia zmęczenia

Tydzień 3-4:

• Lepsza koncentracja i funkcje poznawcze
• Poprawa nastroju i odporności na stres
• Stabilizacja poziomu energii przez cały dzień

Miesiąc 2-3:

• Wsparcie układu sercowo naczyniowego (Omega-3)
• Optymalizacja poziomu witaminy D (szczególnie ważne jesienią i zimą)
• Poprawa regeneracji po wysiłku fizycznym

Miesiąc 3-6:

• Wsparcie zdrowia kości i zębów (D3K2 + magnez)
• Długoterminowe wsparcie funkcji układu odpornościowego
• Kompleksowe wsparcie metabolizmu i funkcji komórkowych

Stosowanie długoterminowe: Składniki zawarte w pakiecie są substancjami odżywczymi potrzebnymi organizmowi na co dzień. Regularne, długoterminowe stosowanie zapewnia:

• Utrzymanie optymalnych poziomów kluczowych składników odżywczych
• Ciągłe wsparcie dla kluczowych funkcji organizmu
• Profilaktykę niedoborów i ich konsekwencji zdrowotnych

Absolutnie nie. Pakiet "Na dobry początek" stanowi uzupełnienie zdrowego stylu życia, który powinien obejmować:

• Zbilansowaną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełne ziarna, zdrowe białko i tłuszcze
• Regularną aktywność fizyczną - minimum 150 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo
• Odpowiednią ilość snu - 7-9 godzin jakościowego snu na dobę
• Zarządzanie stresem - techniki relaksacyjne, mindfulness, czas na regenerację
• Odpowiednie nawodnienie - minimum 2 litry płynów dziennie
• Ograniczenie używek - alkohol, tytoń, nadmiar kofeiny

Suplementacja jest dodatkiem, nie substytutem zdrowych nawyków.

Tak, wszystkie składniki pakietu są bezpieczne do jednoczesnego stosowania. Jednak dla optymalnej absorpcji zalecamy rozdzielenie ich w ciągu dnia zgodnie z przedstawionym protokołem - to maksymalizuje biodostępność każdego składnika.

Nie w pełni. Preparat Omega-3 zawiera żelatynę wołową w kapsułce, co wyklucza go dla wegan i wegetarian. Pozostałe trzy produkty (Magnez, B Complex, D3K2) mają kapsułki roślinne i są odpowiednie dla wegan.

Alternatywa dla wegan: Możesz zamienić Omega-3 z ryb na wegański suplement Omega-3 z alg.

Suplementacja podczas ciąży i karmienia piersią powinna być zawsze skonsultowana z lekarzem lub położną. Niektóre dawki (szczególnie witaminy D3 - 4000 IU) mogą wymagać dostosowania w tym okresie.

4000 IU (100 μg) to dawka uznawana przez wielu ekspertów za optymalną dla dorosłych, szczególnie w klimacie o niskim nasłonecznieniu. Jest to dawka bezpieczna, mieszcząca się znacznie poniżej górnego bezpiecznego poziomu (10 000 IU dziennie według EFSA).

Wiele osób ma niedobory witaminy D, a niższe dawki (400-800 IU) często nie są wystarczające do osiągnięcia optymalnego poziomu we krwi (30-50 ng/ml).

Zalecenie: Przed rozpoczęciem suplementacji wysokich dawek witaminy D warto wykonać badanie poziomu 25(OH)D we krwi.

Nie - osoby przyjmujące warfarynę lub inne antykoagulanty powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji witaminy K2. Witamina K może wpływać na skuteczność tych leków.

Uwaga: Nowe antykoagulanty (NOAC/DOAC) jak rivaroxaban, apixaban, dabigatran zazwyczaj nie wchodzą w interakcje z witaminą K, ale konsultacja z lekarzem jest nadal wskazana.

Każda forma magnezu ma nieco inne właściwości:

• Diglicynian - najlepsza biodostępność, łagodny dla jelit
• Cytrynian - dobra przyswajalność, dodatkowe wsparcie metaboliczne
• Jabłczan - wspiera produkcję energii

Połączenie trzech form zapewnia kompleksowe wsparcie i optymalne wchłanianie u różnych osób (ludzie różnie przyswajają różne formy magnezu).

Tak, to normalne i nieszkodliwe zjawisko. Ryboflawina (witamina B2) ma intensywnie żółty kolor i jest wydalana z moczem, gdy organizm przyjmuje więcej niż może wykorzystać. To nie oznacza, że "przepłukujesz" witaminy - organizm wchłania to, czego potrzebuje.

Nie zalecamy. Magnez i witaminy B można przyjmować na lekko pusty żołądek, ale:

• Omega-3 MUSI być przyjmowana z tłuszczami - bez tego wchłanianie spada nawet o 70%
• D3K2 MUSZĄ być przyjmowane z tłuszczami - są rozpuszczalne w tłuszczach

Najlepiej przyjmować wszystkie składniki z posiłkami.

Pakiet może pomóc, jeśli chroniczne zmęczenie jest związane z niedoborami magnezu, witamin B, Omega-3 lub witaminy D. Jednak chroniczne zmęczenie może mieć wiele przyczyn (problemy z tarczycą, anemia, zespół chronicznego zmęczenia, depresja, zaburzenia snu).

Zalecenie: Jeśli chroniczne zmęczenie utrzymuje się mimo odpoczynku, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj podstawowe badania krwi (morfologia, TSH, ferrytyna, witamina D, witamina B12).

Zalecamy wykonanie badań szczególnie w przypadku:

• Pierwszej suplementacji wysokich dawek witaminy D (badanie 25(OH)D)
• Objawów sugerujących poważne niedobory (badania: magnez, witaminy B12, ferrytyna, morfologia)
• Chorób przewlekłych lub przyjmowania leków na stałe
• Osób po 50. roku życia (podstawowe badania metaboliczne)
• Przed rozpoczęciem suplementacji witaminy K2 u osób z ryzykiem sercowo-naczyniowym

Tak, pakiet można łączyć z większością innych suplementów. Należy jednak unikać nakładania się tych samych składników w wysokich dawkach.

Przykłady interakcji do uważania:

• Jeśli stosujesz osobno magnez - sprawdź łączną dawkę (nie przekraczaj 400-500 mg dziennie bez konsultacji)
• Jeśli stosujesz osobno witaminę D - zsumuj dawki (nie przekraczaj 10 000 IU bez konsultacji i monitorowania)
• Wapń w wysokich dawkach może ograniczać wchłanianie magnezu - rozdziel o 2-3 godziny

Produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, łagodzenia objawów lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom.

Informacje zawarte na tej stronie mają charakter edukacyjny i opierają się na aktualnej wiedzy naukowej dotyczącej roli składników odżywczych w organizmie. Nie stanowią porady medycznej ani zamiennika konsultacji z lekarzem.

Efekty suplementacji mogą być różne u poszczególnych osób i zależą od wielu czynników, w tym od diety, stylu życia, stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb organizmu.

W przypadku chorób przewlekłych, przyjmowania leków na stałe, ciąży lub karmienia piersią, zawsze skonsultuj suplementację z lekarzem lub farmaceutą.